Sivix · Dobri jedilniki, pametni nakupi
Zdrav "playdate brunch" za rojstni dan, ali kar tako.
Pet zdravih, preprostih brunch obrokov za 4 odrasle in 7 malčkov — recepti brez kvasa, brez kompliciranja in brez odpadnih sestavin.
Obroki
5
Osebe
11
Na osebo
4.58 €
Skupni nakup
47.27 – 74.02 €
Obroki
Jogurtovi ovseni lončki z banano, jabolki in semeni
Kremasti ovseni lončki so nežni, nasitni in otrokom prijazno sladki zaradi banan in jabolk. Pripraviš jih vnaprej, zato so odlični za miren playdate brunch brez jutranje naglice.
Ovseni kosmiči
2 × 500 g
4.98 €
Navadni jogurt
3 × 1000 g
5.97 €
Banane
1 × 2 kg
1.49 €
Jabolka
1 × 2 kg
1.99 €
Mleko
2 × 1 l
3.10 €
Sončnična semena
2 × 200 g
3.38 €
Kalorije
1105 kcal
Beljakovine
41 g
Ogljikovi hidrati
156 g
Maščobe
41 g
Vlaknine
22 g
Zelo bogato z vlakninami, beljakovinami in dolgotrajno energijo.
Vrednosti so ocenjene za 1 obrok (1 od 11 oseb). Dejanske vrednosti se lahko razlikujejo.
- V večji skledi zmešaj 450 g kosmičev, 1300 g jogurta in 700 ml mleka, nato pusti stati vsaj 10 minut ali čez noč v hladilniku.
- Banane nareži na kolobarje, jabolka naribaj ali nareži na drobne kocke.
- Ovseno osnovo razdeli v 11 lončkov, dodaj sadje in potresi s sončničnimi semeni.
Mehki domači kruhki s čičerikinim namazom in zelenjavnimi palčkami
Preprosti kruhki iz moke in jogurta nadomestijo dražje pekovske izdelke, hkrati pa so mehki in primerni za otroške roke. Čičerikin namaz s paradižnikom je blag, kremast in bogat z rastlinskimi beljakovinami.
Kalorije
1919 kcal
Beljakovine
52 g
Ogljikovi hidrati
208 g
Maščobe
104 g
Vlaknine
39 g
Zelo bogato z vlakninami zaradi polnozrnate moke, čičerike in zelenjave.
Vrednosti so ocenjene za 1 obrok (1 od 11 oseb). Dejanske vrednosti se lahko razlikujejo.
- Iz 800 g moke, 400 g jogurta, 100 ml olja in malo vode zamesi mehko testo, ga razdeli na manjše kose in splošči v tanke kruhke.
- Kruhke speci v veliki ponvi ali na pekaču, da se rahlo obarvajo in ostanejo mehki.
- Odcejeno čičeriko zmiksaj s 350 g paradižnika in 100 g jogurta v gladek namaz.
- Korenje nareži na palčke, zelje pa na tanke trakove ter vse postrezi v skupnih krožnikih za deljenje.
Mini ovsene palačinke z banano in jabolkom
Majhne palačinke so praktične za otroke, ker jih lahko jedo z roko, odraslim pa ponudijo bolj hranljivo različico sladkega bruncha. Banana pomaga naravno sladkati maso, jabolko pa doda svežino in sočnost.
Kalorije
2215 kcal
Beljakovine
59 g
Ogljikovi hidrati
267 g
Maščobe
110 g
Vlaknine
38 g
Veliko vlaknin iz ovsa, jabolk in polnozrnate moke.
Vrednosti so ocenjene za 1 obrok (1 od 11 oseb). Dejanske vrednosti se lahko razlikujejo.
- V veliki posodi pretlači 900 g banan, dodaj 12 jajc, 1300 ml mleka, 600 g moke in 250 g kosmičev.
- Vmešaj drobno naribana jabolka in maso pusti stati 5 minut, da se kosmiči zmehčajo.
- Na rahlo naoljeni ponvi speci manjše palačinke; obračaj jih, ko se na površini pojavijo mehurčki.
- Postrezi tople ali mlačne, po želji z žlico jogurta iz načrtovane porabe.
Polnozrnata testeninska solata s čičeriko in jogurtovim prelivom
Hladna testeninska solata je odlična za večjo družbo, ker jo lahko pripraviš vnaprej in postrežeš na sobni temperaturi. Čičerika, korenje, jogurt in semena poskrbijo, da je jed nasitna, a še vedno lahka.
Kalorije
1866 kcal
Beljakovine
46 g
Ogljikovi hidrati
153 g
Maščobe
118 g
Vlaknine
26 g
Zelo bogata z vlakninami zaradi polnozrnatih testenin, čičerike in semen.
Vrednosti so ocenjene za 1 obrok (1 od 11 oseb). Dejanske vrednosti se lahko razlikujejo.
- Skuhaj 1000 g testenin, jih odcedi in ohladi pod tekočo vodo.
- Korenje naribaj, čičeriko odcedi, nato oboje dodaj testeninam.
- Zmešaj 500 g jogurta, 400 g paradižnika in 120 ml olja v preliv ter ga vmešaj v solato.
- Na koncu potresi s sončničnimi semeni in postrezi v veliki skledi.
Pečeni čičerikino-korenčkovi polpeti z zeljno-jabolčno solato
Polpeti so pečeni v pečici, zato so lažji od ocvrtih, a še vedno hrustljavi na robovih. Zeljno-jabolčna solata doda svežino, jogurtov dodatek pa naredi krožnik prijazen tudi za otroke.
Ovseni kosmiči
2 × 500 g
4.98 €
Navadni jogurt
3 × 1000 g
5.97 €
Jabolka
1 × 2 kg
1.99 €
Jajca
2 × 10 jajc
4.38 €
Polnozrnata moka
2 × 1 kg
1.98 €
Korenje
1 × 2 kg
1.19 €
Zelje
1 × 1.5 kg
0.89 €
Čičerika v pločevinki
6 × 400 g
10.44 €
Polnozrnate testenine
3 × 500 g
6.87 €
Pasiran paradižnik
2 × 0.5 l
1.38 €
Sončnično olje
1 × 1 l
2.29 €
Sončnična semena
2 × 200 g
3.38 €
Kalorije
3230 kcal
Beljakovine
106 g
Ogljikovi hidrati
412 g
Maščobe
141 g
Vlaknine
71 g
Zelo bogat obrok z vlakninami iz stročnic, žit in zelenjave.
Vrednosti so ocenjene za 1 obrok (1 od 11 oseb). Dejanske vrednosti se lahko razlikujejo.
- Skuhaj preostalih 500 g testenin, jih drobno nasekljaj in zmešaj z odcejeno čičeriko, naribanim korenjem, 200 g kosmičev, 600 g moke in 8 jajci.
- Dodaj 250 g paradižnika, oblikuj manjše polpete, jih premaži z oljem in peci približno 25 minut pri 200 °C.
- Zelje nareži na tanke trakove, jabolka naribaj in zmešaj z 400 g jogurta ter sončničnimi semeni.
- Polpete postrezi ob solati; primerni so tudi hladni, zato so dobri za otroško mizo.
Razčlenitev cene
| Sestavina | Nakup | Skupna cena | Obroki | Strošek / obrok |
|---|---|---|---|---|
| Ovseni kosmiči | 2 × 500 g | 4.98 € | 135 | 1.66 €÷ 3 |
| Navadni jogurt | 3 × 1000 g | 5.97 € | 1245 | 1.49 €÷ 4 |
| Banane | 1 × 2 kg | 1.49 € | 13 | 0.74 €÷ 2 |
| Jabolka | 1 × 2 kg | 1.99 € | 135 | 0.66 €÷ 3 |
| Jajca | 2 × 10 jajc | 4.38 € | 35 | 2.19 €÷ 2 |
| Mleko | 2 × 1 l | 3.10 € | 13 | 1.55 €÷ 2 |
| Polnozrnata moka | 2 × 1 kg | 1.98 € | 235 | 0.66 €÷ 3 |
| Korenje | 1 × 2 kg | 1.19 € | 245 | 0.40 €÷ 3 |
| Zelje | 1 × 1.5 kg | 0.89 € | 25 | 0.45 €÷ 2 |
| Čičerika v pločevinki | 6 × 400 g | 10.44 € | 245 | 3.48 €÷ 3 |
| Polnozrnate testenine | 3 × 500 g | 6.87 € | 45 | 3.44 €÷ 2 |
| Pasiran paradižnik | 2 × 0.5 l | 1.38 € | 245 | 0.46 €÷ 3 |
| Sončnično olje | 1 × 1 l | 2.29 € | 2345 | 0.57 €÷ 4 |
| Sončnična semena | 2 × 200 g | 3.38 € | 145 | 1.13 €÷ 3 |
| 1Jogurtovi ovseni lončki z banano, jabolki in semeni | skupaj | 7.24 € | ||
| 2Mehki domači kruhki s čičerikinim namazom in zelenjavnimi palčkami | skupaj | 7.51 € | ||
| 3Mini ovsene palačinke z banano in jabolkom | skupaj | 8.04 € | ||
| 4Polnozrnata testeninska solata s čičeriko in jogurtovim prelivom | skupaj | 10.96 € | ||
| 5Pečeni čičerikino-korenčkovi polpeti z zeljno-jabolčno solato | skupaj | 16.58 € | ||
| Skupaj (vsi obroki) | 50.33 € | |||
Sestavine, ki se delijo med več obroki, so enakomerno porazdeljene po ceni.
| Izdelek | Nakup | Recept | Cena | |
|---|---|---|---|---|
| Kosmiči O'Plant, ovseni, rahli, 500 g Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 2 × 500 g | 900 g v obrokih + 100 g v dodatni jedi | 4.98 € |
| Jogurt Ego, Ljubljanske Mlekarne, 1000 g Jogurtovi ovseni lonMehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 3 × 1000 g | 2700 g v obrokih + 300 g v dodatni jedi | 5.97 € |
| Banane Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačink | 1 × 2 kg | 1800 g v obrokih + 200 g v dodatni jedi | 1.49 € |
| Slovenska jabolka Gala, cena za kg, IK Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 1 × 2 kg | 1800 g v obrokih + 200 g v dodatni jedi | 1.99 € |
| Jajca, hlevska reja, Mercator, 10/1 Mini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 2 × 10 jajc | 20 kos | 4.38 € |
| Mleko s podaljšano svežino, 3,5 % m.m., Mercator, 1 l Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačink | 2 × 1 l | 2 l | 3.10 € |
| Pšenična moka T 1100, 1 kg, Kozjanski Mlin Mehki domači kruhki Mini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 2 × 1 kg | 2 kg | 1.98 € |
| Slovensko korenje, cena za kg Mehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 1 × 2 kg | 2 kg | 1.19 € |
| Zelje, cena za kg Mehki domači kruhki Pečeni čičerikino-ko | 1 × 1.5 kg | 1.5 kg | 0.89 € |
| Podravka Čičerika, 400 g Mehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 6 × 400 g | 6 pločevink, približno 1440 g odcejeno | 10.44 € |
| Polnozrnate Testenine Zlato Polje Polžki 500 g Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 3 × 500 g | 1.5 kg | 6.87 € |
| Pasirani paradižnik, 0.5 l, Garden Good Mehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 2 × 0.5 l | 1 kg | 1.38 € |
| Sončnično olje, 1 l, Mercator Mehki domači kruhki Mini ovsene palačinkPolnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 1 × 1 l | 500 ml | 2.29 € |
| Sončnična semena Jogurtovi ovseni lonPolnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 2 × 200 g | 350 g v obrokih + 50 g v dodatni jedi | 3.38 €* |
* ocenjena cena· Cene preverjene 28. maj 2026
| Izdelek | Nakup | Recept | Cena | vs Mercator | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kosmiči O'Plant, ovseni, rahli, 500 g Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 2 × 500 g | 900 g v obrokih + 100 g v dodatni jedi | 4.98 € | +0.00 € |
| Jogurt Ego, Ljubljanske Mlekarne, 1000 g Jogurtovi ovseni lonMehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 3 × 1000 g | 2700 g v obrokih + 300 g v dodatni jedi | 7.47 € | +1.50 € |
| Banane Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačink | 1 × 2 kg | 1800 g v obrokih + 200 g v dodatni jedi | 3.18 €* | +1.69 € | |
| Jabolka Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 1 × 2 kg | 1800 g v obrokih + 200 g v dodatni jedi | 2.98 €* | +0.99 € | |
 | Jajca Tuš M, hlevska reja, 10/1 Mini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 2 × 10 jajc | 20 kos | 4.18 € | -0.20 € |
 | Mleko Dukat, trajno, 2,8% m.m., 1l Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačink | 2 × 1 l | 2 l | 4.38 € | +1.28 € |
 | Polnozrnata Pšenična Moka Dobro 1 kg Mehki domači kruhki Mini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 2 × 1 kg | 2 kg | 4.38 € | +2.40 € |
 | Korenje pakirano 1 kg Mehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 2 × 1 kg | 2 kg | 2.98 € | +1.79 € |
 | Rezano in očiščeno belo zelje, Geaprodukt (300 g) Mehki domači kruhki Pečeni čičerikino-ko | 5 × 300 g | 1.5 kg | 6.45 € | +5.56 € |
| Podravka Čičerika, 400 g Mehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 6 × 400 g | 6 pločevink, približno 1440 g odcejeno | 17.34 € | +6.90 € |
 | Testenine špageti polnozrnati tanjši št.3, 500 g, Barilla Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 3 × 500 g | 1.5 kg | 7.17 € | +0.30 € |
 | Pasirani paradižnik, Valfrutta, 500 g Mehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 2 × 500 g | 1 kg | 2.46 € | +1.08 € |
 | Sončnično Olje Floriol 1 L Mehki domači kruhki Mini ovsene palačinkPolnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 1 × 1 l | 500 ml | 2.69 € | +0.40 € |
| Sončnična semena Jogurtovi ovseni lonPolnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 2 × 200 g | 350 g v obrokih + 50 g v dodatni jedi | 3.38 €* | +0.00 € |
| Izdelek | Nakup | Recept | Cena | vs Mercator | |
|---|---|---|---|---|---|
 | Ovseni kosmiči, S-Budget (500 g) Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 2 × 500 g | 900 g v obrokih + 100 g v dodatni jedi | 1.18 € | -3.80 € |
 | Naravni tekoči jogurt 3.2 % m.m., 1 kg, Zelene Doline Jogurtovi ovseni lonMehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 3 × 1 kg | 2700 g v obrokih + 300 g v dodatni jedi | 5.97 € | +0.00 € |
| Banane Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačink | 1 × 2 kg | 1800 g v obrokih + 200 g v dodatni jedi | 3.18 €* | +1.69 € | |
 | Jabolka zelena, S-Budget (2 kg) Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 1 × 2 kg | 1800 g v obrokih + 200 g v dodatni jedi | 2.49 € | +0.50 € |
 | Jajca hlevske reje velikosti M, S-Budget (10 jajc) Mini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 2 × 10 jajc | 20 kos | 4.18 € | -0.20 € |
 | Trajno mleko 3.5% M.M., S-Budget (1 l) Jogurtovi ovseni lonMini ovsene palačink | 2 × 1 l | 2 l | 1.78 € | -1.32 € |
 | Polnozrnata Pirina Moka Rangus 1 kg Mehki domači kruhki Mini ovsene palačinkPečeni čičerikino-ko | 2 × 1 kg | 2 kg | 5.16 € | +3.18 € |
 | Korenje, 1 kg, SPAR Mehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 2 × 1 kg | 2 kg | 2.98 € | +1.79 € |
 | Kislo zelje, 500 g, SPAR Mehki domači kruhki Pečeni čičerikino-ko | 3 × 500 g | 1.5 kg | 4.47 € | +3.58 € |
 | Čičerika v nalivu, DESPAR (400 g) Mehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 6 × 400 g | 6 pločevink, približno 1440 g odcejeno | 4.50 € | -5.94 € |
 | Bio polnozrnate testnine Linguine, 500 g, SPAR Natur*pur Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 3 × 500 g | 1.5 kg | 2.55 € | -4.32 € |
 | Pasiran paradižnik, Valfrutta (500 g) Mehki domači kruhki Polnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 2 × 500 g | 1 kg | 2.46 € | +1.08 € |
 | Sončnično olje, Zvijezda, 1 l Mehki domači kruhki Mini ovsene palačinkPolnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 1 × 1 l | 500 ml | 2.99 € | +0.70 € |
| Sončnična semena Jogurtovi ovseni lonPolnozrnata testeninPečeni čičerikino-ko | 2 × 200 g | 350 g v obrokih + 50 g v dodatni jedi | 3.38 €* | +0.00 € |
* ocenjena cena· Cene preverjene 28. maj 2026
Kaj pa ostanki?
Mini sadno-ovseni lonček za naslednje jutro
Iz načrtovanih ostankov nastane hiter zajtrk za 2 do 3 otroke ali lahek prigrizek za mamo.
Ovseni kosmiči
100 g
Gratis
Navadni jogurt
300 g
Gratis
Banane
200 g
Gratis
Jabolka
200 g
Gratis
Sončnična semena
50 g
Gratis
- V posodi zmešaj 100 g kosmičev, 300 g jogurta, narezano banano in naribano jabolko.
- Pusti stati 10 minut, potresi s preostalimi sončničnimi semeni in postrezi ohlajeno.